bez wysilku

[...] relacji to prócz tego że spiker nie umiał przez całe zawody wymówić nazwy Berserkers poprawnie to nic sie ciekawego nie działo nie którzy przytulili tytuły Mistrza Polski bez większego wysiłku (na AWFie np to skarb miec takie coś wiec.....) a niektórzy przyjechali sobie poprostu powalczyć sparingowo w miłej atmosferze bez napinki no może [...]

[...] (pewnie ten doktorzyna sam nigdy nic nie ćwiczył, więc co on może wiedzieć o intensywności...). Kolejny kwiatek, to stwierdzenie, że siłownia rozwija TYLKO mięśnie ramion (bez komentarza). Ja zaś powołam się na słowa Bogdana Szczotki (wiadomo, autorytet), który powidział, iż w/g najnowszych badań ćwiczyć intensywnie na siłowni można od 12 (!) [...]

[...] na wstępie. Wszystko poszło w miarę gładko. Do MC musiałem użyć pasków , bo zapomniałem rękawic, niestety w mig mi się robią odciski. W paskach zrobiłem 12x 100 i 12x110 bez większego wysiłku. Teraz wiem gdzie leży mój problem. Pozostałe ćwiczenia wykonane z lekkim zapasem. zwiększam cieżar od nastepnego treningu z MC. Micha trzymana na [...]

[...] Oczywiście powinnaś również uwzględnić w swoim planie obok treningów o wyższej intensywności treningi aerobowe. Po przeczytaniu Twojej ankiety nie uważam, że jesteś beznadziejnym przypadkiem, raczej metody jakie stosowałaś do tej pory nie były optymalne. Dodatkowo oceniasz swój % tkanki tłuszczowej na 15, kobiety najczęściej mają [...]

[...] na wyciagu dolnym 3*12 Absy sobie darowalam rzecz jasna. Jadlo 1. Placek: owies, jajko, bialko jaja, kokosowy 2. Brzoskwinia, salatki z kantyny, wolowina, kromka chleba bez pszenicy ( z lokalnej kafejki, mniam mniam) 3. Jaglana, oliwa, wolowina, burak, fasolka 4. Proch 5. Placki z borowkami: maka owsiana, ryzowa, bialko jaja, kokosowy, [...]

pisząc ten artykuł to chciał nas chyba pozabijać smiechem ,ja prawie umarłem ze smiechu i chyba przez to schudłem he he he. Polece to otyłym to tak sie posmiejom żę z wysiłku zrzucom po pare kilo bez diety.pozdro >>>>>>>ASTA LA MUERTE<<<<<<<< gucio 1920

zeby zrozumiec plany wodyna trzeba pomyslec i wlozyc troche wysilku. ten sport nie ejst dal idiotow machajacych zelazem bez myslenia (Michail nie bierz tego do Siebie bo to nie jest o Tobie). Jak komus sie nei chce myslec nad tym co robi trudno jego strata. Jak jest mlody i od razu zacznie cwiczyc poprwnie wg dobrych zasad i z dobrymi zalozeniami [...]

[...] szóstym - 64,01. Sędziował: Aleksander Janas (Zielona Góra). Widzów 17000. Gospodarze ładnie rozpoczęli sezon, prowadząc w meczu od pierwszego wyścigu i pokonując Unię bez większego wysiłku. Pokazali się więc z dobrej strony zarówno licznym kibicom, jak i nowemu strategicznemu sponsorowi, firmie odzieżowej z Łodzi, kontrakt z którą [...]

[...] się po siłówce do aero. EDIT: Jeśli dobrze stoisz z kondycją to pomyśl o hiit - cwiczeniach interwałowych, trwają krócej, ale są intensywniejsze. Na rowerze możesz bez problemu przeprowadzic 20 minutową sesję hiit. EDIT 2: Ktoś na forum poddawał w wątpliwosc zasadnosc aero na czczo. To nie byłeś Ty Charon ? Była o tym dyskusja, ale z [...]

[...] i nawet mi się strasznie nie chciało, to gdy przekroczyłem próg sali, to od razu wiedziałem po co przyszedłem i co mam robić, nie było żadnych „rozpraszaczy” i ćwiczyłem bez zająknięcia. Kolejna nieudana próba i kolejny zmarnowany rok… Miesiąc temu sprzedałem zalegający sprzęt, gdyż już nie było gdzie go trzymać, ale wtedy zrodziła mi się w [...]

[...] wypadku usuwa się torbiel/torbiele wraz z jajnikiem! Jesteś na etapie po którym się okaże jak "ciężki" jest to przypadek! Co do pęknięcia - może pęknąć nawet bez jakiegokolwiek wysiłku - stąd dobra rada lekarza prowadzącego! Rozpoznanie już jest, teraz ważne leczenie, późniejsza obserwacja problemu i regularne badania na wizytach [...]

[...] walkę ! No ja np. tego nie kumam 3 miechy temu po odstawieniu T3 , żyły na łapach , barach , delikatne zarysy mięśni brzucha przez tłuszcz . a qrwa boczki jak u baby . no bez kitu to mnie strasznie wqrwia w mojej sylwetce\genetyce . 2 tyg . przed wejściem na DNP biłem HCG i suty było delikatnie czuć , takie łaskotanie bardziej 5 minut po [...]

panowie nie porównujcie się do genetycznych potworów z wagą 130kg i bf 9%.dla nich 2 kilo w tydzień to bez problemu.Większość używających tu DNP redukuje się od tygodni i miesięcy i co tu nie mówić ma zwolniony metabolizm i wysoki bf .Większość z was ma zapotrzebowanie poniżej 3000kal 300mg DNP podkręci o 30% czyli 900kal + aeroby da 1 kg smalcu w [...]

Mam nadzieję, że jeszcze coś zleci. Ale i tak nawet gdyby zleciało jeszcze powiedzmy 3 cm ( w co szczerze wątpie), to tyle da się zrobić na LC, przy takim samym wysiłku fizycznym, z o wiele lepszym samopoczuciem, nie wyglada się jak kupa gówna bez sił. Teraz chyba zarzuce t3 z testem 250week i będę sobie leciał dalej.

Siła i wytrzymałość na treningach lekko spadły, ale nie jest źle. W okresie bez treningu mięśnie nie były płaskie. Chyba mała dawka DNP, brak wysiłku fizycznego i 2500kcal nie pozwala na zbyt szybkie pozbycie się glikogenu. Nie brałem SSA ani t3. Jeśli chodzi o t3, to mam nadzieję że to prawda: low dose fructose throughout the day should make T3 [...]

Dremor Jackson tlumaczyl gdzies ze to na zasadzie triggerow. On uzywa tych nazw wczasie przygotowan prized dlugie miesiace I fighter juz podswiadomie kojarzy o co chodzi bez skupiania sie. Wtedy nie kosztuje to wysilku intelektualnego.

[...] mety. mety codziennie 15mg czyli 3 tabs. na dzien przez 4 tyg. Jesli hmb masz mega caps. to moze brac juz w dzien zaczecia cyklu. Ale problem polega na tym czy wogole masz diete?? bo bez diety to zrobisz wode fat (wiec szkoda wysilku i kasy). Spuchniesz a pozniej poleci wszystko wiec bez sensu. Chcesz zrobic miesnie to poczatek to dieta.

[...] z treningu, a nie mam zamiaru. Rozciąganie jest najważniejsze dla uniknięcia zakwasów. Trener mi mówił, że mięśnie podczas wysiłku się kurczą (to logiczne) i żeby się mogły zregenerować trzeba je rozciągnąć. Ja odkąd się dobrze rozciągam po treningu nie miewam już zakwasów i jestem świeższy na drugi dzień, niż bym był bez rozciągnięcia.

[...] w tyg+3 razy siłka. co do spadków to wkradł się tam błąd:stan na 4 luty: bic spadł do 34cm, a łydki do 43.5cm. MaM pytanie co do supli, na pewno będę brał białko przed i po treningu, i raz dziennie w dni bez siłki, a coś jeszcze mam wziąść na zahamowanie spadków?? BCAA?? glutamine?? co będzie lepsze bo w sumie tanie to nie jest:) proszę o odp:)

[...] tez dawac co drugi trening tylko pisales ze nie bardzo Ci to wchodzi Streching jak najbardziej pzred treningiem jest nawet wskazany. Wszystko korzystnee wplywa na Twoje bezpieczenstwo podczas treningui zmniejsza ryzyko kontuzji. Teraz dalsze odpowiedzi. Co do drazka juz odpisalem przegladajac trening. Rozklad tygodnia jest okej. Masz weekend [...]